Conférence
L’art de maintenir sa vitalité
L’art de maintenir sa vitalité
EN PRÉSENCE OU À DISTANCE
Résumé
Dans un contexte où les exigences de performance, de productivité et de dépassement de soi occupent une place prépondérante, il devient essentiel de replacer l’humain au centre de ses priorités. Trop souvent, le bien-être personnel est relégué au second plan, compromettant ainsi la capacité à soutenir efficacement les autres – qu’il s’agisse de collègues, de clients, d’employés ou de proches.
Dans un contexte où les exigences de performance, de productivité et de dépassement de soi occupent une place prépondérante, il devient essentiel de replacer l’humain au centre de ses priorités. Trop souvent, le bien-être personnel est relégué au second plan, compromettant ainsi la capacité à soutenir efficacement les autres – qu’il s’agisse de collègues, de clients, d’employés ou de proches.
Cette conférence met de l’avant les deux idées suivantes :
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Préserver un équilibre sain entre sa vitalité personnelle et professionnelle est une compétence à développer activement.
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Les individus qui parviennent à maintenir un niveau d’énergie durable sont plus épanouis, plus engagés… et naturellement plus performants.
À travers une approche à la fois réflexive, expérientielle et pragmatique, les participants seront invités à porter un regard nouveau sur les enjeux liés à l’épuisement et au stress. Des stratégies concrètes, flexibles et applicables dans le quotidien professionnel seront partagées pour favoriser la préservation de l’énergie individuelle et collective.
Formules offertes :
Conférence (1h à 2h)
- Prise de conscience des croyances limitantes favorisant l’épuisement
- Introduction à de nouvelles perspectives favorisant un mode de vie plus énergisant
- Présentation de stratégies concrètes pour réduire le stress
- Moyens simples pour intégrer des pratiques de bien-être dans la routine quotidienne.
Formation demi-journée (3h)
- Exploration approfondie des croyances liées à la performance et à l’épuisement
- Appropriation de nouveaux repères pour une meilleure vitalité
- Expérimentation de stratégies concrètes pour diminuer le stress
- Techniques pour favoriser une meilleure auto-gestion de l’énergie
- Introduction à une méthode efficace de lâcher-prise
Formation journée complète (6h)
- Démystification approfondie des croyances menant à l’épuisement
- Intégration d’un mode de vie plus aligné avec le bien-être durable
- Pratique active de stratégies concrètes de gestion du stress
- Exercices pour renforcer sa capacité à prendre soin de soi
- Enseignement d’une technique de lâcher-prise
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour préserver sa vitalité
- Outils pour soutenir la santé psychologique de ses collègues
- Optionnel : Atelier de cohésion d’équipe pour renforcer la dynamique interne
