La gestion du stress est un des enjeux les plus importants de notre société actuelle. Les imprévus, la nouveauté, l’inconnu, le regard des autres et les exigences démesurées sont parmi les sources de stress les plus importantes pour les jeunes… et les moins jeunes.

Grâce au stress, les êtres humains ont la capacité extraordinaire de s’adapter à leur environnement. En effet, il nous permet de mobiliser nos ressources et notre énergie pour faire face aux défis et aux menaces qui se présentent sur notre chemin.

Cependant, il lui arrive de nous jouer des tours. Pour certaines personnes, le stress est davantage un obstacle ou une source de souffrance plutôt qu’un levier pour actualiser leur potentiel. Dans un monde où le rythme et les attentes sont souvent très élevés, il est nécessaire d’outiller les jeunes afin de leur permettre d’apprivoiser leur stress et de s’en faire un allié… plutôt qu’un ennemi !

Cette conférence propose à votre équipe éducative un fil conducteur aussi amusant qu’efficace. En premier lieu, le conférencier prendra le temps de vulgariser la différence entre la peur, le stress et l’anxiété à l’aide d’images et d’exemples accessibles. Ensuite, il s’appuiera sur la littérature scientifique pour exposer les bénéfices reconnus de la pleine conscience et de la visualisation sur vous et vos élèves. Enfin, il présentera un outil clé en main pour favoriser l’apaisement quotidien au sein de votre classe. Cet outil comprend un mode d’emploi tout aussi simple qu’inspirant ainsi que des fiches d’animation complètes et prêtes à être utilisées.

Suite à cette conférence, les enseignant.es seront en mesure de guider leurs élèves dans des visualisations qui les transportera sur une île magique : Calmos Pépitos. Une île bienveillante dans laquelle tout est possible et personnalisable. Une fois arrivés sur l’île, les élèves auront la chance d’explorer une variété de stratégies pour s’apaiser, se détendre et se libérer de l’emprise du stress.

Dans cette conférence, les enseignants et leurs élèves apprendront à jouer avec leur stress grâce aux techniques suivantes:

• La respiration diaphragmatique
• Le rire
• L’enracinement
• La décontraction musculaire
• Le mouvement
• Le pardon
• Le lâcher-prise

Vous avez envie de diffuser du calme et de la légèreté dans votre école? Cette conférence est pour vous!